Herfst! Tijd om verdriet los te laten
Straks wordt het weer herfst! Bij elk seizoen hoort een bepaald element en treden bepaalde organen op de voorgrond.
Bij die organen horen ook bepaalde stemmingen en emoties. En klachten… de herfst heeft namelijk te maken met de longen en de dikke darm. Veel mensen krijgen last van benauwdheid en piepende longen.
Maar de herfst is voor veel mensen ook een tijd voor depressies, rouw, verdriet en droefheid. Dat komt omdat verdriet op de longen zit, maar ook omdat de herfst een tijd van afscheid is. Afscheid van de zon en de zomerse dagen. Dit kan voor een gevoel van onbestemd verdriet zorgen. Vaak komt er ‘oud verdriet’ naar boven. Daarom is de herfst een goede tijd om aan deze emoties te werken.
Onderdruk de droefheid niet, het is een tijd om veel diepe zuchten te slaken. Diep zuchten geeft lucht en opluchting.
Het is een tijd om oud verdriet los te laten.
Dat kun je heel goed doen volgens het HEEL-principe.
De H van HEEL staat voor herkennen dat je depressief bent. Veel mensen willen er niet aan, ze ontkennen het, onderdrukken het en verstoppen het. Ook en vooral voor zichzelf. Herken je verdriet, geef toe dat je een beetje in de rouw bent, misschien vanwege de verandering van het seizoen.
De eerste E van HEEL staat voor Erkennen. Je hebt het herkend, en nu Erken je het verdriet. Erkennen betekent: eerlijk toegeven dat het zo is.
De tweede E staat voor Expressie. Zeg: ‘Ik accepteer het, ik heb er vrede mee’. Of zelfs. ‘ik voel er Liefde voor’.
De L van Heel tenslotte is de L van Loslaten. Hoe laat je de droefheid los?
Een goede methode is de volgende:
Je houdt een pen of een ander voorwerp vast in je hand. Of je beeld je in dat je een ballon aan een draadje houdt in je hand. Het voorwerp of de ballon stellen het verdriet voor dat je gaat loslaten.
Dan stel je jezelf de volgende vragen, waarop je antwoord altijd ‘Ja’ is, ook al voel of denk je ‘nee’. Door ‘ja’ te zeggen wordt het namelijk toch steeds een beetje meer ‘ja’. Alleen op de laatste vraag is het antwoord ‘NU!’
Vraag 1: Kan ik dit verdriet loslaten? (Ja!)
Vraag 2: Wil ik dit verdriet loslaten? (Ja!)
Vraag 3: Ga ik het loslaten (al is het maar voor dit moment?) Ja!
Vraag 4: Wanneer ga ik het loslaten? Antwoord: NU!
En open je hand en laat het voorwerp vallen, of laat het touwtje van de denkbeeldige ballon los.
In de praktijk help ik mensen de ‘Oer-trigger’ van het verdriet op te sporen. Ik ben een dieptecoach en we gaan desnoods zeven generaties terug. Met NEI en NLP kunnen we aan de problemen werken en nieuwe patronen installeren. Met bloesem- en edelsteenremedies kunnen we het proces vergemakkelijken, versnellen, loslaten of ondersteunen.
Het gaat heel snel. Mensen voelen vaak na 1 behandeling al dat ze voor een behoorlijk deel van hun klachten af zijn.
Herken je dat de herfst invloed op jou heeft? Heb jij zelf een manier om hier mee om te gaan?